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看一下你今天是长肉了还是瘦身了  

        一个运动量适中的普通人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35卡的热量。一个50公斤的 人,每天吃进1500卡至1750卡,体重就会维持现状。如每天多吃了250卡而维持一个月,就会长肥1公斤 。少吃了250卡则可减肥1公斤。也就是每七千多卡热量可换1公斤肉肉。现在您可点击您今天所吃的好东 东了,看一下你今天是长肉了还是瘦身了。

蔬 菜:
主 食:
肉 类:
饮 料:
水产品:

您今天所摄入的热量总和:

零 食:
禽蛋类:
调味品:
水 果:



[本日志由 熙爸爸 于 2010-11-05 08:55 PM 编辑]
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